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睡眠が「とれている」人は約半数〜朝型の人ほど目覚めはスッキリ

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起床に関する意識調査
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　世の中には朝に苦もなく起きられる人がいるものだが、朝型・夜型といったライフスタイルや睡眠の取れ度合によって、寝起きの方法や満足度に違いはあるのだろうか。アイシェアが意識調査を実施。20代から40代のネットユーザー551名の回答を集計した。

　回答者の属性は「朝型」が31.6％、「夜型」が68.4％。十分に睡眠をとれているかとの問いには、「十分にとれている」が12.3％、「どちらかというととれている」が35.4％で、合わせると睡眠が『とれている』人は47.7％だった。寝不足を嘆く人は多いが、意外と睡眠は十分にとっているようだ。属性別では睡眠が『取れている』とした人は「夜型」のうち41.1％であるのに対し、「朝型」では62.1％と20ポイント以上も高く、特に睡眠を「十分に取れている」人の割合が「朝型」で高いのが目立つ。また、「朝型」では寝起きが『いい』とする人が79.3％に上り、「夜型（37.9％）」を大きく引き離した。

　また、起床のときに使う機器では「目覚まし時計」が38.8％でトップ、「オーディオ機器・携帯などの目覚まし機能」が29.4％で続く。一方、「時間になったら自然に目が覚める」も22.9％と意外に多く、特に睡眠を「十分に取れている」人では36.8％と際立って高かった。健康志向が叫ばれる中、睡眠を十分にとり、朝はすっきり目覚める「朝型」ライフに注目が集まりそうだ。

《関口賢》

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