「ほぼ毎日」の人も～多くの女性を悩ませる「お腹の張り」の実態

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2010.6.22（火）18:15

　トレンダーズは、20～39歳の女性500名に対して「健康に関する意識調査」を実施した。調査期間は6月9日～10日。

　まず、「お腹が張ることはありますか？」と聞いたところ、「ある」と答えたのは79％。その頻度としては、「2～3週間に1回」が最も多く27％。次いで、「週に1～2回（25％）」、「1カ月に1回（14％）」、「週に3～4回（13％）」と続いた。「ほぼ毎日」と答えた人も8％見受けられ、「週に1回以上」と答えた人は46％に上った。

　「お腹が張るようになったのは何歳くらいからですか？」という質問に対する平均は「25歳」。なかには「8歳」から悩まされている人もいた。お腹の張りに悩んでいる年数の平均は「9年」だった。

　「お腹が張って困ること」について聞くと、「腹痛がしたり、不快感がある（28歳）」「ガスがよく出る（34歳）」「ズボンやスカートがきつくなる（25歳）」「洋服をおしゃれに着こなせない（27歳）」といった意見が多くあがった。

　「お腹が張る原因」については「食生活の乱れ」が59％で最多。以下、「運動不足（55％）」、「ストレス（45％）」、「水分不足（29％）」、「冷え（28％）」と続いた。「お腹が張らないための対策」については、65％が「何かしら行なっている」と回答。「水分を多く摂るようにしている（38％）」、「食生活を工夫している（29％）」、「運動をする（22％）」などがあがり、「お腹が張らないために意識的に食べているもの」を聞くと、「ヨーグルト（27％）」が最多となった。

　約8割の女性を苦しませていることがわかった「お腹の張り」。アンチエイジングの専門医である順天堂大学大学院准教授・青木晃氏は、「お腹が張っている状態が続くと、ダイエットをしても痩せにくく、肌トラブルの原因となります。そして、自律神経が乱れ、アンチエイジングとしてもよくありません。さらには、過敏性腸症候群といった腸の病気や、将来的には大腸癌のリスクまであります」と語る。また、「お腹の張り」の解消には、「朝食を摂ること」「水分を十分に補給すること」「適度な運動」「上質な睡眠」のほか、ヨーグルトによる「週末プチ断食」をすすめている。これは、週末をヨーグルトと栄養補助ドリンクや野菜ジュースのみで過ごす健康法のことで、実践する際はプロバイオティクス系のヨーグルトを食すのが望ましいという。

《織本幸介》