【健康博覧会2013 vol.8】睡眠の質を改善して、心地よい眠りを！
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まずは、本当に深い眠りについているのかどうかがわかる、ライフケア技研（株）の安眠チェッカー。手の平に貼って一晩眠るだけで、睡眠状態がチェックできるパッチである。精神的発汗をパッチの吸着剤が吸収して、目盛の色が変化。それによって睡眠の度合いを判定してくれる。簡易判定ではあるが、取り敢えずの目安にすることができる。
また、ぐっすり眠りたい人にはサプリメントもおすすめ。特に沖縄の伝統野菜で、古くから睡眠改善に良いと伝承されてきたクワンソウは、科学的にも証明され、注目を集めている。例えば（株）クレイ沖縄の「ぐっすりん」は、クワンソウの生葉からしか抽出できない特異成分「オキシピナタニン」エキスを抽出して作られている。これで朝までぐっすりといきたいものである。
更に目覚ましの観点から睡眠を考えているのが、ムーンムーン（株）の光の目覚まし。その名も「ＯＫＩＲＯ－オキロー－」。最大13,000ルクスのLEDライトを、昼間のように明るく照らすことによって起こすというもの。朝、光を浴びてスッキリと起きることから規則正しい生活が身に付き、夜グッスリ眠ることができるようになるそうだ。シフト勤務や時差ボケの人にも効果があるそうで、目覚めの良くない方は試してみる価値があるかもしれない。
《武石 あや子》
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