女性の7割が睡眠に満足していない？
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調査で、『1日の平均睡眠時間はどのくらいですか？』とたずねたところ、「5時間以内」が14％、「6時間以内」が37％、「7時間以内」が30％、「8時間以内」が17％だった。
続いて、 『平日・休日の朝の起床時間』に関しては、平日の朝は「午前7時から午前7時半」が14％、「午前6時半から午前7時」と「午前6時から午前6時半」が20％、「午前5時半から午前6時」が14％という結果に。
また、『睡眠の満足度はどのくらいですか？』という質問に対しては、「大変満足している」が5％、「満足している」が31％、「どちらともいえない」が19％、「あまり満足していない」が36％、「まったく満足していない」が9％だった。そこで、『睡眠について悩みはありますか？』との問いには、73％の女性が「ある」と答えた。
このほか、『スムーズに眠りに就くために睡眠前にしていることはありますか？』と質問したところ、「トイレに行く」、「お風呂に入る」など日常的な行動の人もいれば、「ホットミルクを飲んでから寝る」、「質のいいパジャマや寝具にする」、「就寝時間の30分前から徐々に部屋を暗くしている」など、自分に合った方法を実行している人もいるようだ。
睡眠は人生の大半を占めるだけに、自分なりの安眠方法を見つけて、快適な眠りを実現したいものだ。
女性の7割が睡眠に満足していない？ …「睡眠」に関する調査を実施
《ダイエットクラブ編集部》
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