同書は腹筋プロデューサー・中屋和貴による著書。中山は全ページでトレーニングモデルを務め、100個のトレーニングすべてに挑戦している。また、スポーツウェアだけでなくデニムなどのスタイリッシュな服装も見ることができる。
中山は、「筋トレの写真を撮る時は1番キツい状態をキープしていたので、100日間毎日続けていたら絶対効くだろうなと体感しました。トレーニング本ってスポーティーな印象があると思うのですが、今回『本当にトレーニング本？』と思うような写真を沢山撮っていただきました。筋トレの写真でもゴツいネックレスや指輪をしていたり…写真集みたいな本に仕上がっていて、中山咲月らしさも出せた本になったなと思います。他では見られないカッコイイ本にしていただいたので、是非皆様にもチェックしていただきたいです！」とコメントしている。
『腹筋 100DAY WORKOUT』は、ワニブックスより発売。
