こんなときに寝坊するか？……ふかふかの寝具で起きられない理由

■軽いものから重いものまで、寝坊によって様々な失敗

　寝起きが悪くて二度寝したら寝坊、自分の結婚式に遅れたり、会社の人が心配して家まで来たなどの失敗談も。「睡眠と寝起きに関する実態調査委員会」のアンケートに寄せられた回答だ。「寝坊の失敗」は様々なジャンルで、重度な失敗談が見られた。

●一度しかないチャンスに寝坊！
・寝坊して面接に遅れた
・必修の講義を受けられなかった
・就職説明会に行けなかった
・受験ができなかった

●定刻が決まっている乗り物を使っての移動に失敗
・飛行機の乗り遅れ
・寝坊して電車に乗り遅れた
・スキーすっぽかし
・旅行の当日飛行機に乗り遅れた。
・旅行に行く日、迎えに来た友人のチャイムでやっと起きる

●会社での失敗談
・目が覚めたら10時で、会社の人が心配して家にまで来たこと
・新入社員研修の時に寝坊し、人事に怒られた
・プレゼンに間に合わなかった
・寝ぼけたまま会社へ連絡、理由がしどろもどろになった。

●こんなときに寝坊するか？
・自分達の結婚式に遅れた
・デートの時に寝坊
・二度寝してしまい葬式に間に合わなかった

　一日の疲れを癒すため、よりよい明日を迎えるために人は睡眠をとる。「良い睡眠」とは、ぐっすりと深く眠れる、肩や腰が痛くならない、など一日の疲れがリセットされ「スッキリとした目覚め」を得られる睡眠だ。

　そんな「良い睡眠」をとり、「スッキリとした目覚め」を得ている人はどれくらいいるのか？　「睡眠と寝起きに関する実態調査委員会」は「睡眠と寝起き」について、20代～50代の男女合わせて500人を対象にアンケート調査を実施した。調査方法はインターネット調査、調査期間は10月6～7日、調査会社はマクロミルだ。

　この調査を通じて明らかになったのは、多くの人が「良い睡眠」をとれていると感じはいるものの、それ以上に「寝起き」に満足していない人が多いということ。しかし「良い睡眠」がとれていれば、「寝起き」もスッキリするはずだ。

■「良い睡眠がとれている」と70％以上が感じてはいる

　普段、どのくらい自分の睡眠に満足しているのか。「あなたは普段良い睡眠が取れていると感じていますか？」という質問をしたところ、7割を超えて大半の人が「良い睡眠」自体はとれていると感じていた。「あなたの睡眠についての悩みはなんですか？」と質問したところ、最も多かったのは、「寝起きがだるい」で48.1％。寝起きについて不満に感じている人は多い。「良い睡眠」はとれていると感じているものの、「寝起き」はあまりよくない、という人が多いようだ。